Alles over rouw en
verlies coaching

Je kunt met allerlei soorten hulpvragen bij een coach terecht. Vaak zijn coachvragen werkgerelateerd en kunnen te maken hebben met stressregulering, een dreigende burn-out of leiderschaps- of loopbaanontwikkeling. Coachvragen kunnen ook gaan over gedragsverandering: hoe kan ik assertiever worden, hoe word ik minder perfectionistisch of hoe leer ik mijn uitstelgedrag af? Je kunt ook bij een coach terecht voor levensvragen, bijvoorbeeld over zingeving, of rouwverwerking. Hoe concreter je je doel formuleert, des te makkelijker het is om een passende coach te vinden en hoe effectiever uiteindelijk de coaching.

Mijn expertise is begeleiding bij complexe rouw. Ik kan je de beste begeleiding geven als je hulp nodig hebt voor het verwerken van een heftig verlies of als je een merkt dat je niet verder komt in je rouwproces.

Rouw is een van de meest ingrijpende ervaringen die je als mens kunt meemaken. Wanneer je een dierbare verliest, voelt het soms alsof je hele wereld uit elkaar valt. Je emoties schieten alle kanten op: van intense pijn en verdriet tot verwarring en misschien zelfs boosheid. In zo’n periode kan het moeilijk zijn om het alleen te doen, de behoefte aan ondersteuning is heel begrijpelijk.

Maar waar ga je dan heen? Zoek je hulp bij een rouwcoach of een rouwtherapeut? Beiden kunnen je begeleiden in je rouwproces, maar hun aanpak en focus verschillen. Hoe weet je welke vorm van ondersteuning het beste bij jou past

Een rouwtherapeut heeft vaak een achtergrond in psychologie of psychotherapie en is gespecialiseerd in de diepere emotionele en psychische impact van verlies. Naast rouwverwerking helpt een therapeut ook bij onderliggende problemen zoals onverwerkte trauma’s, depressie of angst die door het verlies naar boven kunnen komen.

Rouwtherapie is vooral geschikt als je merkt dat je vastloopt in je verdriet en het je dagelijkse leven beïnvloedt. Misschien herken je dit:

• Je emoties voelen overweldigend en je begrijpt niet goed waar ze vandaan komen.
• Je hebt last van slaapproblemen, vermoeidheid of concentratieverlies.
• Je rouw raakt aan oude wonden of trauma’s.
• Je voelt je chronisch somber, angstig of machteloos.

Een rouwcoach richt zich meer op de praktische kant van rouw en hoe je je leven opnieuw vormgeeft na een groot verlies. Waar therapie vaak terugkijkt om te begrijpen waar je pijn vandaan komt, kijkt coaching vooruit: hoe ga je verder?

Een rouwcoach helpt je bijvoorbeeld bij:

• Het hervinden van structuur en balans in je leven.
• Het maken van keuzes die passen bij jouw nieuwe situatie.
• Het herontdekken van je energie en veerkracht.
• Het zetten van concrete stappen om weer grip te krijgen op je toekomst.

Coaching is vooral geschikt als je al een bepaalde mate van verwerking hebt doorgemaakt, maar niet goed weet hoe je verder moet. Je wilt vooruit, maar je hebt iemand nodig die met je meedenkt en richting geeft.

De keuze hangt af van waar je nu staat in je rouwproces. Stel jezelf deze vragen:

– Voel ik me vastzitten in mijn verdriet? Kies een therapeut.

– Wil ik verder, maar weet ik niet hoe? Kies een coach.

– Heb ik behoefte aan diepere emotionele verwerking of juist praktische begeleiding?

• • Verwerking -> therapeut.
  • Praktische begeleiding -> coach.

– Heb ik last van oude trauma’s of psychische klachten? Therapeut.

– Ben ik klaar voor een actiegerichte aanpak? Coach.

Nee, de kosten van mijn rouw en verlies coaching worden niet vergoed. Wat wel vaak gebeurt is dat de werkgever de factuur betaald, het is daardoor altijd de moeite waard om in overleg te gaan. Het kan zijn dat er budget is wat ingezet kan worden om je deze specifieke vorm van coaching aan te kunnen bieden.

Wanneer blijkt dat je de kosten zelf moet betalen, weet dan dat het altijd mogelijk is om dat in maandelijkse termijnen te doen. Als je voelt dat mijn coaching precies is wat je nodig hebt, laat het me weten.

Niet iedereen heeft de behoefte om een coachtraject aan te gaan, bij coaching krijg je x aantal maanden begeleiding en kun je contact met me opnemen wanneer dat nodig is. Een Lucht je hart gesprek of wandeling is eenmalig. Je betaalt minimaal 24 uur voor de afspraak via een betaalverzoek het verschuldigde bedrag en zit vervolgens nergens aan vast.

Lukt het je niet om in één keer te betalen, zeg het me en we knippen het bedrag in kleinere stukken.

Jazeker kan, coaching is ook mogelijk als onlinesessie. Je kunt daarom vanuit alle hoeken van het land gebruik maken van mijn coaching. Uit ervaring blijkt dat de coaching “op afstand” even effectief is als de sessies op locatie.

Ja, dat kan door gebruik te maken van e-coaching. Daarbij hebben we alleen schriftelijk contact met elkaar. Je kunt op je eigen moment in de eigen omgeving je verhaal van je afschrijven en ontvangt binnen 48 uur een reactie. Net als bij iedere andere werkvorm ontdekken we samen wat je nodig hebt om een stappen te zetten.